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Courteney Cox

¿Cuál es tu régimen para mantenerte en forma?

Mi filosofía es que debo mantener una vida activa y disfrutar lo que hago. Siempre me ha gustado el ejercicio y siento que ser activo es importante no solo para la salud física sino para la salud mental también.

¿Cómo descubriste el Método de Tracy Anderson?

Escuché sobre Tracy de unos amigos que tuvieron resultados fantásticos. Estaba viendo como la gente que me rodeaba transformar su cuerpo por lo que tuve que investigar de que se trataba.

¿Qué te motiva para seguir con el Método cuando se pone difícil?

Sigo con el Método porque es un reto constante. Cada vez que domino un ejercicio me dan uno nuevo. En mis sesiones de hora y media de ejercicio, he tenido un reto físico y mental.

¿Qué resultados has podido lograr que nunca pensaste posibles?

He visto resultados increíbles que nunca pensé posibles. Mis pompis están mas altas, mis brazos tienen buen tono, y mi piel esta dura y se pega a mis músculos de nuevo.

¿Cuál es tu meta de salud para el 2010?

Planeo mantener mi régimen! Mantener la forma ha sido parte de mi vida y no creo que lo vaya dejar atrás. No son solo los resultados y el poder usar un bikini a los 45; se trata de mantenerme saludable para mi y mis amigos.

Courteney Cox actua en la serie de television de ABC, Cougar Town.

Denise Lambertson

¿Cuál es tu régimen para mantenerte en forma?

Mi filosofía de la salud física es la misma que tengo en la vida: “No hay excusas.” Siempre se puede encontrar tiempo para hacer ejercicio.

¿Cómo descubriste el Método de Tracy Anderson?

Hace años cuando me había mudado a Londres, pesaba 50 libras demás y mi salud estaba sufriendo. Estaba obesa. Cuando Tracy se entero que estaba haciendo Smart for Life, me rogó que la confiara y que la dejara llevarme hacia el bienestar físico. Me explico su método, su investigación, su filosofía, su motivación y su determinación. Tracy me enfatizo que había creado el Método para TODAS LAS MUJERES, no solo para las celebridades que entrena. Me hizo su “proyecto.” Empezamos muy lento; solo podía hacer 12 minutos de cardio al principio. Se sentía bien en mi cuerpo y pronto, y por la primera vez, fue fácil quedarme con un régimen. Al pasar el tiempo, y al estar mas familiar con los movimientos y bailes, me hizo videos que usaba en mi ordenador y que llevaba al gimnasio para hacerlos yo sola. Aunque me encanta pasar el tiempo con Tracy, y especialmente hacer ejercicio con ella, me encantó poder continuar mi trabajo independientemente y aun ver los resultados. Me enseño que todos los resultados son posibles.

¿Qué te motiva para seguir con el Método cuando se pone difícil?

Muy sencillamente, rinde resultados – cuando nada mas ha podido.

¿Qué resultados has podido lograr que nunca pensaste posibles?

Perdí las 50 libras! Mis problemas de salud han desaparecido (sin medicamentos!), me siento bien de mi misma, me gusta la ropa y la moda, pruebo cosas nuevas y disfruto la vida de una manera liberada. Cuando primero empecé con Tracy, no deje que me midiera. Me daba pena. Pero mi forma ha cambiado y ahora uso la talla 2 en vez de la 14. Eso es algo que me deja sin poder creerlo.

¿Cuál es tu meta de salud para el 2010?

Tengo algunas áreas que quiero desaparecer en el Año Nuevo. Sin embargo, le Método Tracy Anderson es parte integral de mi vida. Se que para todas mis metas, el método de Tracy me ayudará a superarlas.

Denise Lambertson ha hecho el método por 3 años. Es una asesora y trabaja en Nueva York.

Donna Karan

¿Cuál es tu régimen para mantenerte en forma?

Siempre he amado el ejercicio porque incorpora la mente, el cuerpo y el corazón. Me encanta la yoga, el estar sobre un tapete, con un grupo de gente sintiendo la energía colectiva. También me encanta el Pilates y bailar. Me gusta estar en la naturaleza lo mas posible.

¿Cómo descubriste el Método de Tracy Anderson?

Un amigo mutuo, el Dr. Junger, trajo a Tracy a mi apartamento para conocerme. En hablar con ella me di cuenta que teníamos las mismas pasiones para las mujeres y sus cuerpos. Siempre he tratado de vestir a las mujeres para que se sientan bellas en su propia piel y Tracy hace lo mismo enseñándoles como re-esculpir sus cuerpos. Sé que para mi, eso siempre ha sido la meta.

¿Qué te motiva para seguir con el Método cuando se pone difícil?

Estoy trabajando con cada parte de mi cuerpo por separado, y con la música y bailando siempre me la paso bien. Empiezas a ver los resultados y eso sirve como una gran motivación. El Método nunca es aburrido y hay tantas opciones para mantener tu cuerpo y mente comprometidos. Me gusta saber que estoy haciendo el trabajo sin la ayuda de una maquina.

¿Qué resultados has podido lograr que nunca pensaste posibles?

Sigo trabajando pero si he notado que quiero ser consistente con este método, y con mi agenda, eso no es fácil.

Regresar al trabajo y continuar con el programa….estar en buena forma física y realizar mi potencial adentro y afuera.

Empresaria, filántropa y diseñadora de moda, Donna Karan tiene dos líneas de ropa, Donna Karan New York y DKNY.

Kristin Davis

¿Cuál es tu régimen para mantenerte en forma?

Para mi, la mejor manera de pensar en mi forma física es pensar en la salud. La mayoría del tiempo, estoy buscando maneras de hacer ejercicio que no me aburren, para que este en buena condición para poder escalar con mis perros energéticos los fines de semana, y luego usar tacones de 10 cm en el trabajo por 18 horas al día sin dañar mi espalda.

¿Cómo descubriste el Método de Tracy Anderson?

Había escuchado sobre Tracy y su método, y me intrigue por lo fuerte que se veía sin estar grande. Ví una entrevista con ella en donde dijo que las mujeres nunca deberían usar pesas de mas de 3 libras. Como ya había estado arguyendo lo mismo por casi 10 años, me dio mucho gusto encontrar una profesional con la misma opinión. Lo que mas note después de mi primera sesión es que mis cuádriceps no me dolían al día siguiente. Eso nunca me había pasado antes. Habían músculos pequeños en todo mi cuerpo que me dolían, que nunca me habían dolido antes. Pero mas que nada, me sentí energizada y se me hizo mas fácil pararme con la espalda derecha.

¿Qué te motiva para seguir con el Método cuando se pone difícil?

Lo que mas me gusta del método de Tracy es que verdaderamente alarga y da tono al músculo. He intentado casi todas las clases y métodos que existen, y este es el primero que no me ha hecho grande (especialmente en las piernas). Y hay tantas opciones para como hacer el cardio en el Método de Tracy – otra gran ganancia. El cardio puede ser muy aburrido. Hay veces que empiezo una rutina nueva para las piernas y pienso, “esta es la cosa mas difícil y loca que he hecho en mi vida – no puedo!” Pero pronto sentiré los resultados en mis piernas, siento músculo donde no había antes. Y eso me impresiona.

¿Qué resultados has podido lograr que nunca pensaste posibles?

¿Cuál es tu meta de salud para el 2010?

Se que el rol que quiera, o para todas mis metas personales que tengo (planeo un viaje a las montanas de Rwanda para ver los gorilas), las podré conseguir porque estaré saludable y fuerte. Y si no lo estoy, el Método me preparará para poder llegar a mis metas. Y ese es mi resolución para el 2010 – estar lista para poder superar todos mis retos, los que me he hecho yo, y los que vienen de sorpresa. Cuando me siento fuerte físicamente, me siento fuerte emocionalmente.

Kristin Davis es una actriz, conocida como Charlotte en la serie de HBO, Sex and the City.

Jean Yun

¿Cuál es tu régimen para mantenerte en forma?

Al empezar mis cuarentas, mi meta primaria es mantener la fuerza y la vitalidad para poder seguir activa hasta mis noventas. Mucho pacientes míos podrían dejar de sufrir si solo cambiaran sus dietas y sus regimenes de ejercicio. Como el diabetes tanto como el cáncer de la mama corren en mi sangre, he adaptado mi manera de comer y mi ejercicio para bajar mis posibilidades de contraer estas enfermedades.

¿Cómo descubriste el Método de Tracy Anderson?

Ley sobre Tracy Anderson en la revista Cookie, y me impresiono su dedicación a ayudar a las mujeres a tener sus cuerpos ideas por medio de técnicas de ejercicio. Además, tenia que trabajar, viajar al mismo tiempo que crecía su hijo. Como yo también trabajo, y tengo 2 niños chicos, me intereso su Método.

¿Qué te motiva para seguir con el Método cuando se pone difícil?

Los resultados son visibles después de cada cuanto. Así que es motivante saber que si trabajo, mi cuerpo tendrá resultados. Las entrenadoras del estudio son muy fuertes y muy delgadas. Solo verlas, y a los otros clientes, se ve que los resultados son obtenibles, hasta para una mujer de 40 que no es muy atlética, que tiene dos hijos. Me gusta la variedad del ejercicio, especialmente el cardio bailable – es tan divertido, que no encuentro difícil motivarme para hacer ejercicio (la mayoría del tiempo es cuando mi esposo e hijos están dormidos a las 6 de la mañana.)

¿Qué resultados has podido lograr que nunca pensaste posibles?

Nunca pensé que se pudiera hacer algo por mi panza de pos-embarazo. Sin embargo, mi panza se contrae y mi abdomen se hace mas y mas blando, y mi cintura esta mas definida. Mis pompas están mas chicas que cuando era estudiante! Nunca me sentía bien usando ropa apretada hasta ahora – mi mama decía que después de una edad necesitas usar soportes, y nada de blusas sin XXXXX. Pues esta equivocada!

¿Cuál es tu meta de salud para el 2010?

Además de seguir con el Método (que apenas empecé hace 4 meses), también voy a trabajar de adentro para afuera. Ya elimine el café, las bebidas gaseosas, la carne y como mas frutas y verduras. Esta año voy a eliminar mas proteínas animales y los lácteos; y comer comida completa, con menos harina y azúcar. Y no mas alcohol. Solo tenemos un cuerpo en esta vida, por lo cual lo debemos tratar como algo de mucha valor.

Jean Yun es cirujana ortopédica en Nueva York. Ha hecho el método por 5 meses.

Por mas información sobre el método de Tracy Anderson visita: action.tracyandersonmethod.com